Diæt, Søvn, Stjernetegn og Livs Sti
● DIÆT●
De er ret gode til at starte på en slankekur, men ikke til at holde den.
Mulig slankekur
En hurtig intens kur, som er spændende. ... i hvert fald indtil de bliver trætte af den. Prøv eventuelt en konkurrence med en ven. Du hader at tabe!
Overvægt opstår oftest pga. Utålmodighed, og de så begynder at tænke »det kan osse bare være lige meget«.
● SØVN ●
Mindst 6 timers søvn
De har ikke behov for meget søvn, hvis de har styr på omgivelserne og den kommende dag. Rummet skal være køligt og ingen irriterende støj. Naturens lyde, beroligende musik kan få dem til at slappe af.
● DIÆT●
De skal ofte sparkes i numsen for at komme i gang, eller også skal der vente en materiel belønning.
Mulig slankekur
Regelmæssig fysisk aktivitet og konstant fokus på kosten. De vil stædigt holde fast i en fitness rutine, hvis den vel og mærket viser gode resultater.
● SØVN ●
7 til 8 timers søvn + Lure
De elsker at sove. At slappe af, og slumre hen er ligeså naturligt for dem, som at trække vejret. Deres soveværelse skal være rent og og de surmuler hvis det ikke overholdes.
● DIÆT●
De lader sig ikke distrahere og forbrænder kalorier hurtigt.
Mulig slankekur
Spis mange små varierende måltider, du selv vælger og spiser dem mens du laver noget andet. Vægtøgning opstår ved kedsomhed, og de spiser for at slå tiden ihjel, samt ved dovenskab.
● SØVN ●
2 til 12 timers søvn
De kan svinge meget, alt efter om de har noget, der interesserer dem eller de keder sig. De kommer dog på et tidspunkt ofte i søvnunderskud.
De sover uroligt og vender og drejer sig meget i løbet af natten - det er noget deres sovemakker mærker til. Deres tanker kører på turbo fra de lægger hovedet på puden, og starter igen når de vågner.
● DIÆT●
De spiser med følelserne og snacker gerne før sengetid. De hamstrer mad i tilfælde af hungersnød.
Mulig slankekur
Forkærligheden til at holde hus og husholdning, så er de selv herre over hvad der findes i skabene. En decideret kostændring, og indkøbsstruktur kan være nødvendig. Et fast dagligt motionsprogram er ligeledes nødvendigt.
● SØVN ●
7 til 8 timers søvn
De enten sover for meget eller for lidt. De sover ikke særlig godt andre steder, da de foretrækker deres egen seng.
● DIÆT●
De har sjældent det store behov for kure. De passer ret godt på sig selv.
Mulig slankekur
Deres selvoptagethed gør at et fitnesscenter er ideelt, så de kan holde øje med konkurrenterne, og hvor de kan træne foran spejlet, og fantasere om hvor lækre de bliver, når de har smidt et par kilo.
Overvægt kan forekomme, men så er det nærmest selvvalgt.
● SØVN ●
7 timers søvn
De har brug for deres skønhedssøvn. At sove er sjældent et problem specielt hvis de kan putte med nogen. Soveværelset skal helst være hyggeligt og sengetøjet.
● DIÆT●
De er ret kræsne, altså ikke fordi de ikke kan lide mad, men de spiser det samme i perioder, og kan blive irriteret over at serveret noget der ikke hører til “perioden”
Mulig slankekur
Enhver form for kur skal være nøjagtig nedskrevet og udarbejdet. Derefter følger de den også til punkt og prikke. De kan blive lidt ekstreme.
● SØVN ●
7 til 8+ timers søvn
De sover bare generelt for lidt og har svært ved at falde til ro. Faste sengetider og regelmæssig motion kan hjælpe.
● DIÆT●
Enten går de all in, eller også er de pludselig all out. På kostplaner og motion. De kan hurtigt skifte fra den ene til den anden, for måske er den anden bedre.
Mulig slankekur
En ven til at holde dem fast på deres beslutning, blandet med en ikke for striks - helst en midt imellem kostplan.
Overvægt kommer, når de ikke kan bestemme sig for hvad de vil, eller bliver stædige og fastholder et usundt spisemønster.
● SØVN ●
8+ timers søvn
De har for det meste styr på deres søvnbehov, hvis det skulle blive skævt, så kan de være svære at vække, og vil gå rundt i en døs, længe.
● DIÆT●
Det er alt eller intet ift. Kost og træning. Der er en enorm viljestyrke og udholdenhed
Mulig slankekur
Ethvert ekstremt påfund, som kræver kontrol over deres trang. Afgiftning af hele kroppen.
Overvægt opstår ved for meget indtagelse af chips og vin. De elsker jo også at hygge og feste.
● SØVN ●
8+ timers søvn
Den morgensure. De er natteravne, og kan godt finde på at stå op midt om natten og gå i gang med noget praktisk. Meditation og noget fysisk aktivt inden sengetid kan afhjælpe.
● DIÆT●
Det er alt eller intet ift. Kost og træning. Der er en enorm viljestyrke og udholdenhed
Mulig slankekur
Ethvert ekstremt påfund, som kræver kontrol over deres trang. Afgiftning af hele kroppen.
Overvægt opstår ved for meget indtagelse af chips og vin. De elsker jo også at hygge og feste.
● SØVN ●
8+ timers søvn
Den morgensure. De er natteravne, og kan godt finde på at stå op midt om natten og gå i gang med noget praktisk. Meditation og noget fysisk aktivt inden sengetid kan afhjælpe.
● DIÆT●
De har brug for frihed og udfordringer. De tager gerne de nemme løsninger.
Mulig slankekur
Tag på vandretur i stedet for fitnesscenter. Hvad angår slankekure, så tænk ikke engang over at spise sundt, for de bliver nemt distraherede.
Overvægt kommer, når hverdagen bliver for magelig. De har en tendens til let at tage på, især på hofter og lår.
● SØVN ●
6+ timers søvn
De vil helst ikke sove, for så går de glip af noget. De har generelt ikke problemer med at sove, men tankerne som svirrer rundt kan gøre det svært at falde i søvn.
● DIÆT●
Struktur, og de gider ikke vente på andre - så det fungerer bedst alene.
Mulig slankekur
En struktureret kost- og motionsplan der indeholder blid træning, og en ikke for kompliceret kostplan. De gider ikke konkurrencer, og stivner hvis de presses.
● SØVN ●
7 timers søvn
Søvn er bare en daglig opgave, som er nødvendig og skal klares for alt i verden. Skab et hyggeligt og behageligt miljø. Trætheden og søvnen kommer helt af sig selv.
● DIÆT●
…”Jeg vil gøre det på min måde” Mere er der ikke at sige om det.
Mulig slankekur
Styrk anklerne og kredsløbet. Løbebånd og dans er super kaloriebrændere for dem. Kost? De bør bare følge deres egen, og den er ofte meget opfundet, og ikke set før!
Overvægt kommer snigende ved mangel på søvn, og stress - som er de største syndere.
● SØVN ●
6-8 timers søvn
De skal sørge for at de får tilstrækkelig søvn. Hvis de ikke har været i stand til at sove godt i længere tid - bør de søge hjælp.
Tag fat på de nemmeste forhindringer først. Et rent og hyggeligt soveværelse med en behagelig madras og rent sengetøj, og gerne nogle putte-puder.
● DIÆT●
Struktur er utrolig vigtig, og gerne nogen som kan støtte undervejs. Ikke diktere, men støtte.
Mulig slankekur
Træning der giver dem en illusion af at smelte sammen med universet - yoga, klatring og løb. Vælg en fornuftig kur med tre måltider om dagen.
Overvægt sker når de er i følelsesmæssig ubalance. De kan godt fuldføre en ren »Bridget Jones« kur.
● SØVN ●
8 timers søvn
De har brug for deres 8 timers søvn, og de nyder hvert sekund af dem. De drømmer meget, og de bruger søvnen til at få en pause fra verden.
Du vil muligvis også synes om
Eneboeren ● Beskrivelse
2 Bægere (Kærlighed) ● Beskrivelse